Dietetyka Jakich składników odżywczych potrzebuje nasza skóra
Jakich składników odżywczych potrzebuje nasza skóra
Do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka potrzeba około 60 składników odżywczych. Dzielą się one na dwie grupy.
Pierwszą grupę stanowią składniki zwane endogennymi, mogą one powstawać w organizmie człowieka z innych związków dostarczonych wraz z pożywieniem.
Drugą grupę stanowią składniki egzogenne i są to związki, których organizm nie może zsyntetyzować więc należy je dostarczyć w pożywieniu. Należą do nich:
- aminokwasy
- węglowodany
- kwasy tłuszczowe
- oraz kilkanaście witamin i składników mineralnych
W organizmie ludzkim bez przerwy zachodzą kolosalne zmiany. Codziennie 1% krwinek ulega zniszczeniu i musi nastąpić ich odbudowa. Białko wątroby i plazmy krwi w połowie odnawialne jest w ciągu 10-20 dni. Białko skóry ludzkiej potrzebuje aż 160 dni do odnowy. Włosy nie tylko muszą wciąż powstawać, ale do tego rosnąć. Wciąż powstające generacje komórek potrzebują właściwego budulca.
Prawidłowy wzrost komórek i właściwe odżywianie opiera się na 6 fundamentalnych składnikach:
- białkach
- tłuszczach
- węglowodanach
- witaminach
- składnikach minerlanych
- wodzie
Źródło: Własne | Sekrety Urody
Przeczytaj także:
