tu jesteś: Kosmetologia Dietetyka Detoks czyli dieta oczyszczająca

Detoks czyli dieta oczyszczająca

Sok pomarańczowyOkres letni jest dobrym czasem na poprawienie kondycji naszego organizmu, zarówno kondycji zewnętrznej, jak i tej wewnętrznej. Zostało nam około miesiąca do cieszenia się słońcem, a tym samym do częstszego uczucia zadowolenia, mniejszej nerwowości i większego przypływu energii. Detoks, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn jest tematem jak gdyby na uboczu, choć uważam, że nie słusznie.

Nasz organizm powinien dobrze radzić sobie z usuwaniem toksyn, ponieważ uzbrojony jest w naturalne filtry tj.: płuca, wątrobę, nerki i skórę. Czasem jednak dzieje się tak, że gdy oprócz zanieczyszczeń ze środowiska i związków chemicznych zawartych w żywności, dodatkowo zatruwasz go nikotyną, alkoholem, lekami lub kofeiną, wystawiasz działanie swojego organizmu na ciężką próbę. Wiele alergii pokarmowych bierze się właśnie stąd, podobnie jak złe samopoczucie i brak energii. Pytanie jakie pojawia się w takim wypadku to „Co teraz?”. Proste. Przeprowadź dietę oczyszczającą.

Dieta oczyszczająca

Przy takiego typu diecie istnieje duża dowolność, ale tez czyha wiele pułapek. Nie istnieje jedna właściwa dieta, która oczyszcza nasz organizm, dlatego powstaje wiele, czasami szkodliwych metod oczyszczania. Monodiety polegają na żywieniu się tylko jednym produktem, np.: jabłkami. Takie samodzielne oczyszczanie jest bezpieczne tylko wtedy jeśli działasz rozsądnie, kiedy nie stosujesz radykalnych głodówek.

Wiele osób mówi, że głodówki nie są niebezpieczne, bo zawsze możemy wrócić do normalnych posiłków. Zgodzę się z tym w pewnym stopniu. Trzeba jednak pamiętać, że nieumiejętnie przeprowadzona głodówka bywa nie tylko nieskuteczna, ale niekiedy niebezpieczna dla zdrowia. Podczas takich przerw w normalnym jedzeniu zwalnia się przemiana materii, a po przegłodzeniu szybko wraca się do złych nawyków żywieniowych. Tym samym odzyskuje się niechciane kilogramy, mało tego, odzyskuje się je z nawiązką.

Jak powinien zatem wyglądać prawidłowo przeprowadzony detoks? Prawidłowo przeprowadzony detoks powinien trwać minimum 28 dni. Najlepiej, aby Twoja dieta była przeprowadzona wedle sprawdzonych porad. Dla ułatwienia ułożę je w punktach.

Dieta oczyszczającaw 9 punktach...

  • Na początku odstaw na kilka dni, a potem stopniowo wprowadzaj do diety:
    - nabiał
    - zboża
    - białko zwierzęce

Dokładnie w tej kolejności!!!

  • Jedz regularnie – najlepiej pięć niedużych porcji co trzy godziny.
  • Wybieraj niskoprzetworzone produkty, np. pieczywo z grubego przemiału, olej tłoczony na zimno (słonecznikowy, sojowy, lniany, oliwa z oliwek)
  • Jak najczęściej jedz owoce i warzywa.
  • Pij dużo wody mineralnej, dużo herbatek ziołowych. Na pewno niektórym z Pań bardzo ciężko jest się przestawić na picie dużej ilości wody, ale można się do tego przyzwyczaić. Wystarczy prosty trik. Gdy pracujesz, gdy oglądasz telewizję, słuchasz radia lub czytasz książkę - zawsze stawiaj przed sobą szklankę wody. Popijaj co jakiś czas chociażby mały łyczek, a woda zniknie szybciej niż myślałaś. Dla Ciebie będzie to o tyle dobre, że unikniesz niemiłego uczucia przymusu picia wody, nie będzie kojarzyło Ci się to z czymś przykrym.
  • Wprowadź do diety tzw. odtruwacze – jabłka, czosnek, kiełki fasoli mung, brokuły, cytrynę, papaję, siemię lniane, natkę pietruszki, marchew.
  • Odstaw lub ogranicz nikotynę, kofeinę, alkohol, przetworzone cukry, utwardzacze tłuszczowe, produkty z dużą zawartością soli.
  • Systematycznie ćwicz. Jest to najlepsza droga do przyspieszenia przemiany materii.
  • Nie waż się, nie licz kalorii!!! Twoim zadaniem jest pozbycie się z organizmu toksyn, oczyszczenie organizmu, a nie schudnięcie

Co zyskasz dzięki detoksowi?

Detoks sprawi, że Twoje samopoczucie ulegnie znacznej poprawie, wzrośnie Twoja odporność na alergie i przy okazji zrzucisz w zdrowy sposób kilka kilogramów.

Źródło: Własne | Autor: K.O.

Przeczytaj także:

Uwaga, otwiera nowe okno. Drukuj

Kosmetyczny magazyn internetowy na Facebook

Polecamy

Banner HypphairBanner Kosmed

©2007 - 2014 Wszystkie prawa zastrzeżone | Artykuły i zdjęcia zamieszczone na stronie są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie oraz używanie bez pisemnej zgody redakcji jest zabronione.

Serwis na swoich stronach www wykorzystuje m.in. pliki cookies w celu zapewnienia Ci maksymalnego komfortu podczas przeglądania serwisu i korzystania z usług. Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie tych plików. Jednak zawsze możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information